EDと睡眠の関係性は？睡眠不足が勃起不全に与える影響を解説

EDと睡眠の関係性は？睡眠不足が勃起不全に与える影響を解説します

EDと睡眠。これらには関係があることをご存知でしょうか。実は睡眠不足になると、EDのリスクが高まることがわかっています。

そして、睡眠に関する悩みを改善することで、EDが解消する可能性があることもわかっているのです。

本記事では、EDと睡眠の関係性を解説します。もし、睡眠不足に悩まされ、EDの症状が出ている方は、ぜひ参考にしてみてください。

睡眠に関する要因がEDを招くケース

睡眠はEDと密接な関係があります。睡眠に関する要因がEDを招くおもなケースは以下の3つです。

睡眠不足
不眠症の薬
睡眠時無呼吸症候群

睡眠不足だけでなく、睡眠不足を改善する薬にまでEDになる要因が隠されています。睡眠に関するお悩みがある方は、注意しておきましょう。

睡眠不足

睡眠不足になると、ED発症のリスク要因である「テストステロンの分泌量低下」につながります。

アメリカの研究によると、8日間連続で5時間未満の睡眠を続けると、テストステロンの分泌量が10〜15％程度低下するという結果が出ています。

また、睡眠不足になるとテストステロンの分泌量が減るだけでなく、性欲や体力の低下にもつながります。

不眠症の薬

不眠症の患者さんに処方される薬の中には、薬剤性ED（薬の副作用で起こるED）を引き起こす原因になるものがあります。

たとえば、以下の薬を服用すると、副作用の影響でEDになるおそれがあるでしょう。

ロラゼパム
ジアゼパム
クロルジアゼポキシド
アルプラゾラム

とはいえ、自身の判断で薬の服用を途中で中止すると、不眠症が悪化するおそれがあります。

EDの症状が気になる方は、担当の医師に相談しましょう。

睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている間に呼吸が止まったり、浅くなったりする疾患です。睡眠時無呼吸症候群は、日本泌尿器科学会のEDの診療ガイドライン【第3版】においても、EDのリスク要因の1つとされています。

EDと睡眠時無呼吸症候群との関連性を調べた研究では、疾患にかかった患者さんの場合、EDを発症するリスクが1.82倍になることがわかっています。

「いびきをかく」「しっかり寝ているはずなのに日中眠気が続く」「朝立ちしない」といった方は、睡眠時無呼吸症候群に陥っているおそれがあるかもしれません。

自分では気づきにくいケースもあるため、該当する症状があるか、家族に聞いてみることをおすすめします。

睡眠に関係するEDを治療する方法

睡眠に関係するEDを治療する方法は以下のとおりです。

睡眠不足を解消する
医師の指示のもと不眠症の薬を変更する
睡眠時無呼吸症候群を改善する
ED治療薬を服用する

睡眠に関する悩みを改善することで、EDが治るケースがあります。睡眠の悩みが続く方は実践してみましょう。

睡眠不足を解消する

睡眠不足が続くと、睡眠の質が下がり、EDを引き起こすおそれがあります。そのため、以下の対策を実行し、睡眠の質を高めましょう。

起床後に太陽の光を浴びる
朝食をしっかり食べる
就寝1時間半前に湯船に浸かる
就寝2時間前までにスマホ・PCを触るのをやめる
就寝前にカフェインやアルコールの摂取をしない
毎日同じ時間に起床・就寝する

睡眠不足が続く方は、上記を実践してみてください。

医師の指示のもと不眠症の薬を変更する

不眠症の薬の影響でEDが発症しているケースがあります。不眠症の薬を服用し始めてからEDになった方は、担当の医師に相談し、不眠症の薬を変更しましょう。

注意すべき点としては、自身の判断で薬を変更したり、服用をやめたりしないことです。必ず医療機関を受診し、専門の医師に相談してください。

睡眠時無呼吸症候群を改善する

日本泌尿器科学会のEDの診療ガイドライン【第3版】によると、睡眠時無呼吸症候群のED患者にCPAP（持続的陽圧呼吸療法）によって、勃起機能が回復したというデータが出ています。

睡眠時無呼吸症候群に該当する方は、専門外来を受診し、治療に努めましょう。

ED治療薬を服用する

上記の対策と併用しながらED治療薬を服用することで、EDを根本的に改善することが可能です。

ED治療薬には、さまざまな種類があり、効果の出方や発現・持続時間が異なります。担当の医師に相談しながら、自身に合う薬を服用していきましょう。